Сновидения малышей до трех лет: нормы и рекомендации
Сон является неотъемлемой частью жизни человека. Во время сна мы отдыхаем не только физически, но и морально: организм расслабляется и набирается сил для нового дня и выполнения жизненных функций. Тема сна особенно важна, когда речь идет о детях.
Ведь малыши чрезвычайно активны и за день тратят огромное количество энергии, для восстановления которой необходим качественный и продолжительный отдых. Многие молодые мамы задаются вопросом: сколько должен спать ребенок до трех лет? Поэтому наш сегодняшний материал посвящен именно тихому часу ваших малышей.
Нормы сна для детей по месяцам
Сновидения новорожденных до 1 месяца — 18–22 часа. В возрасте от 1 до 3 месяцев — 18–20 часов.
Количество часов сна ребенка в 3 месяца — 17–18 часов. Для детей в 6 месяцев — не менее 16 часов. С годовалыми — 14–16 часов. В 1,5–2 года — не менее 13 часов.
В возрасте от 2 до 3 лет — не менее 12,5 часов.
Малышам 0-6 месяцев
Новорожденные малышки могут позволить себе самый свободный режим отдыха. Многие родители совсем не считают количество сна своих малышей, позволяя им спать столько, сколько хочется. В первые три месяца дети спят довольно долго — по 16-18 часов в сутки.
И вот здесь возникает вполне логичный вопрос: почему же только что ставшие матери всегда так усталые и сонные, если ребенок так много отдыхает? Дело в том, что потребности в сне у взрослого и новорожденного малыша значительно различаются, и младенцы практически никогда не спят более 3-4 часов, даже по ночам. К счастью, такой неудобный режим для мамы и папы длится совсем недолго, и постепенно ночной сон ребенка становится длиннее, а количество дневных отдыхов уменьшается.
Уже к шести месяцам общее время сна малыша сокращается до 15 часов, из которых 10 отводится на ночь, а 5 распределяются на 2-3 раза в день.
Малышам от 6 месяцев до 1-1,5 лет
Таким образом начинается следующий период «особенностей» детского сна. Уже в его начале самые счастливые мамы получают возможность крепко спать практически всю ночь вместе со своим малышом. Однако, к сожалению, такая удача случается только у единиц.
У большинства младенцев удобный для родителей режим сна устанавливается только после достижения 1-1,5 лет. Можно сказать, что основная задача этого возрастного периода — научиться хорошо спать ночью и постепенно приблизиться к одному дневному сну.
Мнение автора: Важность правильного и полноценного сна для развития малышей не может быть недооценена. Поэтому важно следовать рекомендациям специалистов по сну детей.
Уделяя внимание сну своих детей, родители способствуют их физическому и эмоциональному развитию, что в свою очередь отражается на общем благополучии и успехах детей в дальнейшей жизни. Не следует забывать, что хороший сон — залог здоровья и гармоничного развития ребенка.