Синдром відкладеного життя: основні ознаки та як із ним боротися
Синдром відкладеного життя – це психологічний стан, коли людина зосереджується виключно на майбутньому, відкладаючи важливі речі і події на потім. Вона вважає сучасний момент лише підготовкою до справжнього життя, що має настанути у майбутньому. Це ставлення може призводити до постійного розчарування, стресу та відчуття втоми.
Серед головних симптомів синдрому відкладеного життя можна виділити:
— фіксацію на майбутній цілі без уваги до поточних можливостей;
— переконання, що для щастя потрібно виконати певні умови;
— низьке цінування сьогодення;
— страх помилок та розчарувань;
— порівняння себе з іншими та відчуття невдачі;
— неспроможність радіти тому, що вже маєш;
— покупку речей, які залишаються невикористаними;
— втілення чужих планів, що призводить до внутрішнього саботажу.
Для подолання цього синдрому важливо навчитися жити зараз і тут. Для цього рекомендується:
— провести аналіз поточного стану і визначити мету;
— встановити пріоритети та створити конкретний план дій;
— ділити цілі на етапи та радіти успіхам;
— відмовитися від зайвого та фокусуватися на важливому;
— навчитися віддячувати за те, що вже є.
Для допомоги у подоланні синдрому відкладеного життя можна прочитати такі книги з психології:
— «Есенціалізм.
Мистецтво визначати пріоритети» Ґреґа Маккеона;
— «Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі» Віктора Франкла;
— «Купи собі той довбаний букет» Тари Шустер.
Важливо пам’ятати, що життя триває зараз, і вміння радіти сьогоденню допоможе побороти синдром відкладеного життя та насолоджуватися кожним моментом.