Метаболизм и похудение: как эффективно снижать вес?
Метаболизм — это сложный процесс, происходящий в организме человека, отвечающий за жизненно важные функции, такие как дыхание, пищеварение и регенерация клеток. Он требует энергии, и минимальное количество необходимой энергии называется основным обменом веществ. У каждого человека он может быть разный, в среднем составляя от 1200 до 1400 калорий в сутки.