Автор: Арьє Анастасія
Зміна настрою є невід’ємною частиною життя кожної людини. Іноді перепади настрою можуть виникати з найрізноманітніших причин, таких як стан здоров’я, погода чи життєві обставини. Наш настрій впливає на сприйняття світу, наші відносини з іншими та продуктивність у роботі.
Варто пам’ятати, що злі або піднесені емоції можуть відбитися на нашому повсякденному житті. Якщо не виникає патологічних станів, які можуть розглядатися лише у спеціаліста, то змінити настрій можна за допомогою простих та доступних прийомів.
Велика кількість факторів може позитивно вплинути на наше самопочуття. Пропонуючи собі на день цікавий і малий шматочок щастя, ми даруємо собі можливість відчути задоволення.
Гулянка на свіжому повітрі може стати джерелом позитивних емоцій та нових вражень. Фізична активність в будь-якій формі позитивно позначиться на настрої. Пограємося з тваринами або малюками, отримаємо вибухові емоції та багато позитиву.
Заспокоймося та відпочинемо, організувавши гарний час для себе.
Недостатність відпочинку може призвести до стресів. Даруємо собі можливість побалувати себе простим задоволенням. Спілкування з близькими, посмішка і гумор — це ефективний спосіб підняти настрій.
Не забуваймо про правильне харчування. Особливі продукти можуть позитивно вплинути на наше самопочуття, тож не забуваймо поповнювати запас нейротрансмітерів через продукти харчування. Ретельний відбір музики, догляд за собою та всміхаймося, адже посмішка може спровокувати позитивні зміни у нашому внутрішньому стані.
Не варто забувати, що навіть найпростіші способи можуть мати велике значення для нашого психічного стану. Висловлюючи глибоке мніння на цю тему, вважаю, що зверьнення до власних емоцій та себе-вдарення може призвести до позитивних змін у нашому житті.
Саморозвиток та спроможність до внутрішніх змін — ключі до гармонійного самопізнання.