На спині зберігається найпідступніший жир, який може бути важко позбутися навіть при схудненні. Спричинити появу складок на спині можуть генетика, гормональний дисбаланс, вік та спосіб життя. Навіть у людей з невеликою зайвою вагою та пропорційним тілом можуть виникати складки жиру на спині.
Зокрема, рухопов’язана неактивність спини може призвести до цього відкладення жиру. Навіть при власній генетиці організм має тенденцію зберігати жир саме на спині.
Для позбавлення складок на спині важливо знизити загальний відсоток жиру в організмі.
Комплексний підхід, який включає в себе збалансований раціон з дефіцитом калорій, кардіо- та силові тренування, може допомогти в цьому процесі. Проте, якщо класичні методи не працюють, може знадобитися медичне втручання.
Дослідники у 2021 році розробили класифікацію жирових складок на спині, що допомагає визначити бажаний метод лікування. Залежно від типу складок – від простих задирок до більш складних форм – рекомендовано відповідне втручання. Але краще уникати появи складок на спині заздалегідь, дотримуючись здорового способу життя.
Моя думка полягає в тому, що важливо забезпечити своє тіло правильною дієтою, адекватною фізичною активністю та регулярним контролем ваги.
Попередження виникнення жирових складок на спині є кращим варіантом, ніж потім шукати шляхи їх видалення. Власна увага до здоров’я та своєчасне реагування на зміни у власному організмі можуть допомогти уникнути проблем із зайвим жиром на спині.