Почему я теряю вес, но не жир на животе
Автор: Радченко Тетяна
После долгих усилий скинуть лишние килограммы, многие обнаруживают, что их живот не уменьшается. Он кажется стал более подтянутым, но все еще торчит сквозь футболку. Это распространенная проблема, на которую есть три возможных сценария развития:
1.
Разочарование, постепенное снижение физических нагрузок, возвращение к дисбалансу в питании. Это путь к повторному набору жировой массы.
2. Не достигнув желаемого результата, остановка на достигнутом с последующей поддержкой текущего баланса жировой и мышечной массы.
3.
Не сдаваясь, продолжается тщательная работа над собой, и, наконец, живот исчезает.
Процесс избавления от жира на животе занимает гораздо больше времени, чем думают большинство желающих похудеть. И поэтому, если вас беспокоит вопрос, почему, сбросив много лишнего веса, живот остается с вами настойчиво, то прочтите эту статью до конца и вы наверняка получите ответ.
На самом деле существует множество факторов, которые непосредственно влияют на медленное или практически незаметное сжигание жира на животе. Но они сводятся к трем основным причинам.
Разберем каждую из них подробнее.
1. Различные типы жировых клеток:
— Хорошо реагируют на физические нагрузки и с удовольствием сжигаются с последующим превращением в энергию.
— Плохо реагируют на физические нагрузки и медленно сгорают.
И, как вы, наверное, уже догадались, в области живота и боков находится второй тип клеток.
2. Кровообращение:
Подкожный жир активно сжигается при хорошем кровообращении.
В зоне бицепса кровообращение находится на высоком уровне, и даже силовые тренировки его ускоряют, и в результате жировая масса активно испаряется. В области живота у нас плохая циркуляция крови.
Упражнения на пресс, кардио или комплексные сеты, сосредоточенные на области живота, лишь слегка ускоряют кровообращение в этой зоне. С учетом вышеупомянутого типа клеток, мы получаем устойчивый жировой запас.
3.
Распределение жировой ткани в организме:
Живот и бока являются лучшим местом для накопления жира как у мужчин, так и у женщин. Мы не можем переселять жир в другие области, так как наш организм сам выбрал место для жировых клеток.
И в случае набора веса, именно абдоминальная область увеличивается первой, а при сбросе веса живот и бока – последние области, откуда начинает уходить жир.
Для успешного избавления от жира на животе необходим комплексный подход, включая правильное питание и тренировки. Это длинный процесс, требующий терпения и последовательности в усилиях.