Чітін повинен бути введений обережно, оскільки він може бути корисним для вашого організму, але також може мати негативний вплив у разі зловживання. Головний засіб для схуднення — це дефіцит калорій з фізичними вправами та збалансованим харчуванням. Чітміл може бути корисним для психологічного розвантаження під час дієти, проте важливо дотримуватися правил і не зловживати цим.
Будьте обережні з переходом від чітмілу до чітдей або рефіду, що може призвести до втрати досягнень у схудненні. Не забувайте про регулярність та відповідність часу та місця проведення чітмілу, щоб уникнути тентенцій зловживання «забороненою» їжею.