Дівчина Анастасія Прокопів пропонує 12 вправ для підтримання прекрасної постави в домашніх умовах. Тренування для рівної постави можливе, навіть не виходячи з дому.
Багато тренувалася в залі або вдома, з фітнес-резинкою чи гімнастичним м’ячем, безрезультатно, це може бути через сутулість спини та викривлення постави. Спеціалістка з пілатесу Анастасія Прокопів ділиться ефективними вправами для усунення цих проблем.
Цей комплекс вправ допоможе відчути легкість у спині, особливо в області між лопатками та плечами. Для виконання цих вправ необхідно мати два масажні м’ячики діаметром близько 10 сантиметрів.
Комплекс складається з 12 вправ, які прості у виконанні, але дуже корисні для покращення постави.
Виконуючи ці вправи, важливо правильно контролювати дихання та умови виконання, щоб досягти максимальної користі для спини та постави. Діяти рішуче, але безпечно — ось головне правило виконання цього комплексу. Віддати розтяжці всі труднощі, які виникають під час вдосконалення постави, щоб отримати максимальну ефективність від тренувань.
Цей комплекс вправ допоможе позбутися сутулості та викривлення постави, зробить вашу поставу граціозною та привабливою. Регулярні тренування за таким контрольованим комплексом можуть значно поліпшити ваше фізичне самопочуття та зовнішній вигляд.
Не забувайте про правильне дихання та уважне виконання кожного руху.